Coisas da Roça
  • Home
  • Alimentos
  • Animais
  • Coisas antigas da roça
  • Chás
  • Plantas Medicinais
  • Feiras Agropecuárias
Nenhum Resultado
Ver todos os resultados
NEWSLETTER
Coisas da Roça
  • Home
  • Alimentos
  • Animais
  • Coisas antigas da roça
  • Chás
  • Plantas Medicinais
  • Feiras Agropecuárias
Nenhum Resultado
Ver todos os resultados
Coisas da Roça
Nenhum Resultado
Ver todos os resultados
Home Vitaminas

Qual a importância da vitamina A para a saúde?

por Evandro Marques
23 de março de 2021
em Vitaminas, Alimentos
A A
Qual os benefícios da vitamina A para o organismo? (foto: https://www.vidaativa.pt/alimentos-ricos-em-vitamina-a/)

Qual os benefícios da vitamina A para o organismo? (foto: https://www.vidaativa.pt/alimentos-ricos-em-vitamina-a/)

Compartilhar no FacebookCompartilhar no TwitterEnviar no WhatsAppEnviar no Telegram

As vitaminas são compostos imprescindíveis à saúde humana, mas que não são produzidos pelo organismo, havendo necessidade da ingestão através dos alimentos. São divididas em vitaminas hidrossolúveis, grupo no qual encontram-se as vitaminas B e C; e lipossolúveis, dentre as quais estão as vitaminas A, D, E e K.

A vitamina A, integrante do grupo que é capaz de se dissolver em lipídeos, é também conhecida como retinol; e é considerada uma das mais importantes para a saúde. Encontrada principalmente em alimentos vegetais que possuem coloração amarelada, alaranjada ou avermelhada, pode ser encontrada em alimentos de origem animal. Além disso, esse micronutriente possui diversos benefícios caso ingerida em quantidades adequadas, como melhoria na saúde da pele e dos ossos; sendo que sua deficiência é comumente associada a problemas visuais, dentre eles a cegueira noturna.

Vitamina A (foto: https://www.segs.com.br/saude/212580-dia-mundial-de-combate-ao-cancer-alimentos-com-vitamina-a-podem-reduzir-risco-de-cancer-de-pele)
Vitamina A (foto: https://www.segs.com.br/saude/212580-dia-mundial-de-combate-ao-cancer-alimentos-com-vitamina-a-podem-reduzir-risco-de-cancer-de-pele)

Para que serve a Vitamina A?

  • Manutenção da saúde visual – esse micronutriente possui grande importância para a visão, uma vez que atua protegendo a córnea; estrutura que atua na focalização da luz que entra nos olhos para a formação da imagem na retina. Desse modo, caso haja a deficiência nessa vitamina, tal focalização é comprometida, principalmente em locais escuros; o que é denominado de cegueira noturna, que pode progredir até a perda completa da visão.
  • Ação antioxidante – outro ponto importante dessa vitamina é a eliminação de radicais livres, os quais agem de forma a prejudicar o organismo. Muitos destes radicais influenciam no envelhecimento da pele, por exemplo. Sendo assim, esse micronutriente é um composto que auxilia na manutenção da saúde da pele, evitando o envelhecimento precoce, o aparecimento de espinhas e de possíveis úlceras.
  • Proliferação celular e crescimento – além de ser indispensável à correta proliferação celular, esse micronutriente atua também é uma das responsáveis pela correta secreção do hormônio do crescimento. Isso se deve ao fato de ser um dos fatores que controlam a expressão do gene para a produção desse hormônio; desse modo, a carência dessa vitamina na infância, pode causar complicações no desenvolvimento correto da criança.
  • Auxilia no aumento da imunidade – por ser uma vitamina que auxilia na manutenção da integridade de diversos tipos celulares, a vitamina A atua na prevenção de doenças. Um exemplo consiste na contribuição para o desenvolvimento dos linfócitos; células cuja função está relacionada à reposta imunológica.
  • Vitamina A (foto: https://www.healthspring.it/vitamina-a/)

Fontes de Vitamina A

Além de ser encontrada em diversos produtos de origem vegetal, esse micronutriente também é encontrado em produtos de origem animal. Dentre as principais fontes dessa vitamina, pode-se citar: fígado de boi, leite, ovos, mamão, laranja, brócolis, cenoura, batata-doce, caruru, queijo, pêssego, dentre diversas outras opções.

Carência de Retinol

Além da cegueira noturna, a deficiência na quantidade adequada de vitamina A ingerida pode causar outras complicações; dentre estas, pode haver inflamações dermatológicas pelo acúmulo de radicais livres; maior possibilidade de contrair doenças devido à redução na imunidade; dentre outras.

Excesso de Vitamina A

Vale ressaltar também que, assim como a deficiência desse micronutriente é nociva à saúde, o excesso também causa complicações diversas; as quais são resultantes da intoxicação. Desse modo, alguns sintomas como perda de cabelos, dores de cabeça, vômitos, aumento dos ossos, dentre outros; devem ser observados, e, devem ser mostrados a um profissional da área médica.

📚 Baixe nosso Ebook Grátis!

Descubra os segredos dos Chás Anti-inflamatórios e melhore sua saúde de forma natural. Não perca esta oportunidade!

Bem-vindo ao Nosso Grupo de Saúde

Descubra como nossa comunidade pode ajudar você a alcançar um estilo de vida mais saudável e equilibrado. Junte-se a nós e comece sua jornada para o bem-estar hoje mesmo!

Entre no Nosso Grupo de WhatsApp
Quero meu Ebook!

Você pode gostar também

Benefícios do Chocolate Amargo para a saúde: conheça os principais

Hortaliças de abril: veja quais estão na época e os benefícios para a saúde

Benefícios da soja para a saúde da mulher: saiba como usar e os cuidados necessários

Compartilhar30Tweet19EnviarCompartilhar

Recomendado Para Você

Benefícios do Chocolate Amargo para a saúde: conheça os principais

por Evandro Marques
15 de abril de 2025
0
Chocolate amargo (imagem: Canva)

O chocolate amargo é um dos alimentos mais apreciados no mundo, tanto pelo sabor quanto pelos seus benefícios à saúde. Ao contrário do chocolate ao leite, esse tipo...

Leia mais

Hortaliças de abril: veja quais estão na época e os benefícios para a saúde

por Evandro Marques
2 de abril de 2025
0
Hortaliças (imagem: Canva)

A alimentação saudável começa pela escolha de ingredientes frescos e da estação. No mês de abril, o outono oferece uma diversidade de hortaliças que combinam sabor, nutrientes e...

Leia mais

Benefícios da soja para a saúde da mulher: saiba como usar e os cuidados necessários

por Evandro Marques
12 de março de 2025
0
Soja (imagem: Canva)

A soja é um alimento rico em nutrientes e amplamente reconhecido pelos seus benefícios para a saúde da mulher. Fonte de proteínas vegetais, isoflavonas e fibras, ela auxilia...

Leia mais

Benefícios da couve-flor para a saúde

por Evandro Marques
10 de março de 2025
0
Couve-flor (imagem: Canva)

A couve-flor é um vegetal altamente nutritivo que pode trazer diversos benefícios para a saúde. Rica em vitaminas, minerais e compostos antioxidantes, ela auxilia na prevenção de doenças...

Leia mais

Descubra os benefícios da chicória para a saúde e como incluí-la na dieta

por Evandro Marques
7 de março de 2025
0
Chicória (imagem: Canva)

A chicória é uma planta comestível rica em nutrientes e amplamente utilizada na culinária e na medicina natural. Seu sabor levemente amargo e suas propriedades digestivas fazem dela...

Leia mais

Deixe um comentário Cancelar resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Este site utiliza o Akismet para reduzir spam. Saiba como seus dados em comentários são processados.

Notícias Relacionadas

Espinheira Santa (imagem: Canva)

Como fazer chá de espinheira-santa? Veja passo a passo e benefícios

6 de abril de 2024
Comidas típicas mineiras: conheça as principais (imagem: Canva)

Comidas típicas mineiras: conheça as principais

7 de dezembro de 2023
Saíra-sete-cores: ave de coloração exuberante, bela por natureza

Saíra-sete-cores: ave de coloração exuberante, bela por natureza

25 de março de 2022

Pesquise por Categoria

  • Alimentos
  • Animais
  • Casa e Jardinagem
  • Chás
  • Coisas antigas da roça
  • Comida típica
  • Curiosidades
  • Dicas
  • Especiarias
  • Feiras Agropecuárias
  • Festa Típica
  • Flores
  • Folclore
  • Frutos
  • Glossário
  • Minerais
  • Notícias
  • Nutrição
  • Óleos Essenciais
  • Paisagem
  • Plantas Medicinais
  • Plantas Ornamentais
  • Receitas
  • Saúde
  • Sem Categoria
  • Suplementos
  • Tinturas
  • Tradição
  • Vitaminas
Todos os Direitos Reservados. Coisas da Roça.Home | Quem Somos | Expediente | Política de Privacidade | Contato
Nenhum Resultado
Ver todos os resultados
  • Home
  • Landing Page
  • Buy JNews
  • Support Forum
  • Contact Us

© 2024 Coisas da Roça.