Coisas da Roça
  • Home
  • Alimentos
  • Animais
  • Coisas antigas da roça
  • Chás
  • Plantas Medicinais
  • Feiras Agropecuárias
Nenhum Resultado
Ver todos os resultados
NEWSLETTER
Coisas da Roça
  • Home
  • Alimentos
  • Animais
  • Coisas antigas da roça
  • Chás
  • Plantas Medicinais
  • Feiras Agropecuárias
Nenhum Resultado
Ver todos os resultados
Coisas da Roça
Nenhum Resultado
Ver todos os resultados
Home Frutos

6 Benefícios da maçã para a saúde, e qual a forma correta de consumir

por Evandro Marques
4 de julho de 2023
em Frutos, Plantas Medicinais
A A
6 Benefícios da maçã para a saúde, e qual a forma correta de consumir (imagem: banco de dados Canva)

6 Benefícios da maçã para a saúde, e qual a forma correta de consumir (imagem: banco de dados Canva)

Compartilhar no FacebookCompartilhar no TwitterEnviar no WhatsAppEnviar no Telegram

Uma das frutas mais consumidas pela população brasileira é a maçã, seja pelo seu sabor delicado, ou pela sua versatilidade para diversos momentos do dia.

De nome científico Malus sp., a maçã é nativa da Ásia e é conhecida como a rainha das frutas europeias; sendo conhecida tanto por razões bíblicas, quanto por fazer parte das histórias infantis. Contudo, essa frutinha deliciosa também é rica em uma série de vitaminas e minerais que auxiliam no bom funcionamento do corpo, sendo bastante indicada para fazer parte da alimentação cotidiana.

Benefícios da maçã (imagem: Matheus Cenali - Canva)
Benefícios da maçã (imagem: Matheus Cenali – Canva)

Vitaminas e minerais da maçã

Dentre as vitaminas e minerais presentes na maçã, os que são encontrados em maior quantidade são:  vitaminas B1, B2, B3, C e E; minerais tais como ferro, potássio, fósforo, além de fibras. Dessa forma, algumas de suas principais propriedades são digestiva, adstringente, anticancerígena, cicatrizante, antioxidante e saciante.

Você pode gostar também

Principais ervas aromáticas para ter em casa: dicas e cuidados essenciais

Benefícios do caqui para a saúde: saiba por que essa fruta é uma aliada do bem-estar

Frutas de maio: conheça as melhores opções da estação e seus benefícios para a saúde

7 benefícios da maçã para a saúde

1) Ajuda na prevenção do câncer – uma frase bem famosa em hospitais de combate ao câncer é “coma uma maçã por dia”. E isso se dá em razão de seu alto poder de prevenção da doença, visto que, por ser rica em polifenóis antioxidantes e anti-inflamatórios, essa fruta combate os radicais livres, prevenindo cânceres de cólon, mama, dentre outros tipos da doença.

2) Contribui para a saúde do coração – uma das principais características da maçã é sua riqueza em fibras, as quais ajudam no controle da absorção do colesterol, reduzindo seus níveis no sangue. Além disso, em razão de seus compostos antioxidantes, a maçã evita a oxidação do colesterol LDL presente nos vasos sanguíneos, prevenindo diversas doenças cardiovasculares.

📚 Baixe nosso Ebook Grátis!

Descubra os segredos dos Chás Anti-inflamatórios e melhore sua saúde de forma natural. Não perca esta oportunidade!

Quero meu Ebook!

3) Auxilia no controle da diabetes – as fibras existentes na maçã também contribuem para que a absorção da glicose dos alimentos seja realizada de forma mais lenta, o que evita picos de glicemia e de insulina, facilitando o controle da diabetes.

4) Ajuda a regular o intestino – outro benefício ligado às fibras da maçã consistem no fato de que elas ajudam a regular o intestino. Dessa forma, comer uma maçã com casca, ajuda a soltar o intestino, visto que há mais celulose na parte externa da fruta. Já ao comer uma maçã sem casca, há predominância da pectina e outras fibras solúveis que ajudam no controle da diarreia, por exemplo.

5) Atua na proteção do estômago contra gastrite – por ser rica em minerais como potássio, cálcio e magnésio, a maçã ajuda a combater os sintomas de refluxo. Além disso, as fibras solúveis, como a pectina, promovem uma camada protetora no estômago, evitando o desconforto de gastrite e de úlceras.

6) Contribui para prevenção de cáries – outro dentre os benefícios da maçã é em relação à saúde bucal, visto que ela apresente boas concentrações de ácido málico, que ao estimular a produção de saliva, reduz os níveis de bactérias na boca. Além disso, as fibras contribuem para a limpeza dos dentes.

Maçã (imagem: banco de dados Canva)
Maçã (imagem: banco de dados Canva)

Qual a melhor forma de consumo?

Para o melhor aproveitamento de suas propriedades, o ideal é consumir a maçã in natura, uma vez que na forma de sucos (principalmente coados), há a perda de grande parte das fibras, que são essenciais para várias questões já citadas. Além disso, é recomendado também o consumo na forma de chás, visto que auxiliam em quadros de prisão de ventre, contribuindo para a digestão.

 

Bem-vindo ao Nosso Grupo de Saúde

Descubra como nossa comunidade pode ajudar você a alcançar um estilo de vida mais saudável e equilibrado. Junte-se a nós e comece sua jornada para o bem-estar hoje mesmo!

Entre no Nosso Grupo de WhatsApp
Compartilhar30Tweet19EnviarCompartilhar

Recomendado Para Você

Principais ervas aromáticas para ter em casa: dicas e cuidados essenciais

por Evandro Marques
15 de maio de 2025
0
Ervas Aromáticas (imagem: Canva)

Ter ervas aromáticas em casa é uma excelente maneira de trazer mais sabor às receitas, além de perfumar o ambiente de forma natural. Muitas dessas plantas são fáceis...

Leia mais

Benefícios do caqui para a saúde: saiba por que essa fruta é uma aliada do bem-estar

por Evandro Marques
2 de maio de 2025
0
Caqui (imagem: Canva)

O caqui é uma fruta de sabor adocicado, textura macia e cor vibrante que conquista o paladar de muitas pessoas. Originária da Ásia, especialmente da China e do...

Leia mais

Frutas de maio: conheça as melhores opções da estação e seus benefícios para a saúde

por Evandro Marques
29 de abril de 2025
0
Mexerica (imagem: Canva)

O mês de maio marca a transição entre o outono e o inverno no Brasil, trazendo uma variedade de frutas frescas, nutritivas e em seu auge de sabor....

Leia mais

Benefícios do Mirtilo para a saúde: conheça essa poderosa frutinha

por Evandro Marques
7 de abril de 2025
0
Mirtilo (imagem: Canva)

O mirtilo, também conhecido como blueberry, é uma fruta pequena, de coloração azul arroxeada e sabor levemente adocicado. Originária da América do Norte, a fruta vem ganhando cada...

Leia mais

Frutas de abril: veja quais estão na época e os benefícios para a saúde

por Evandro Marques
3 de abril de 2025
0
Mexerica (imagem: Canva)

O mês de abril marca a transição do verão para o outono, época em que algumas frutas ainda permanecem em alta, enquanto outras começam a ganhar espaço nas...

Leia mais

Deixe um comentário Cancelar resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Este site utiliza o Akismet para reduzir spam. Saiba como seus dados em comentários são processados.

Notícias Relacionadas

Festflor 2023 ocorrerá em novembro, veja detalhes

Festflor 2023 ocorrerá em novembro, veja detalhes

18 de novembro de 2022
Banana verde (imagem: Canva)

Benefícios da Biomassa de Banana Verde: conheça os principais

13 de novembro de 2024
Pirarucu, um dos maiores peixes de água doce do mundo

Pirarucu, um dos maiores peixes de água doce do mundo

18 de dezembro de 2020

Pesquise por Categoria

  • Agro
  • Alimentos
  • Animais
  • Casa e Jardinagem
  • Chás
  • Coisas antigas da roça
  • Comida típica
  • Curiosidades
  • Dicas
  • Especiarias
  • Feiras Agropecuárias
  • Festa Típica
  • Flores
  • Folclore
  • Frutos
  • Glossário
  • Minerais
  • Notícias
  • Nutrição
  • Óleos Essenciais
  • Paisagem
  • Plantas Medicinais
  • Plantas Ornamentais
  • Receitas
  • Saúde
  • Sem Categoria
  • Suplementos
  • Tinturas
  • Tradição
  • Vitaminas
Todos os Direitos Reservados. Coisas da Roça.Home | Quem Somos | Expediente | Política de Privacidade | Contato
Nenhum Resultado
Ver todos os resultados
  • Home
  • Landing Page
  • Buy JNews
  • Support Forum
  • Contact Us

© 2024 Coisas da Roça.