A tosse é um sintoma comum, que pode surgir em casos de gripes, resfriados, alergias ou até infecções respiratórias mais intensas. Embora nem sempre indique algo grave, ela causa incômodo, atrapalha o sono e afeta a qualidade de vida. Nesse contexto, os chás medicinais aparecem como aliados importantes para aliviar os sintomas sem efeitos colaterais.
Com propriedades expectorantes, anti-inflamatórias, calmantes e antimicrobianas, diversas ervas podem ser utilizadas em forma de infusão para tratar a tosse. Além de aliviar os sintomas, esses chás promovem hidratação das vias respiratórias e ajudam o organismo a combater agentes infecciosos. A seguir, veja os melhores chás para tosse e como aproveitá-los da forma correta.
Melhores chás para tosse
Chá de gengibre com mel e limão
O gengibre é amplamente conhecido por sua ação anti-inflamatória e analgésica. Quando combinado ao mel e ao limão, potencializa seus efeitos, ajudando a aliviar tosses secas e produtivas. O mel atua como um calmante natural da garganta, enquanto o limão fornece vitamina C, fortalecendo o sistema imunológico.
Para preparar, basta ferver uma colher de sopa de gengibre fresco ralado em 300 ml de água por 10 minutos. Após coar, adicione o suco de meio limão e uma colher de mel. Beba morno, de duas a três vezes ao dia. É importante não ferver o mel para não perder suas propriedades.
Chá de guaco com hortelã
O guaco é uma planta medicinal brasileira conhecida por seu efeito broncodilatador e expectorante. Ele ajuda a soltar o muco acumulado nos pulmões e facilita a expulsão da secreção, sendo excelente em casos de tosse com catarro. Já a hortelã, além de refrescante, tem ação calmante nas vias respiratórias.
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Quero meu Ebook!Ferva uma colher de sopa de folhas de guaco e uma colher de folhas de hortelã em 250 ml de água por cinco minutos. Coe e tome de duas a três vezes por dia. Esse chá pode ser potencializado com algumas gotas de própolis ou mel, aumentando sua eficácia.
Chá de alteia (malva-branca)
A alteia, também chamada de malva-branca, é uma planta de uso tradicional contra doenças respiratórias. Ela contém mucilagens, substâncias que formam uma espécie de “gel protetor” na garganta, reduzindo a irritação e suavizando a tosse persistente.
Indicada principalmente para tosse seca e irritativa, a infusão de alteia é feita com uma colher de sopa da raiz ou folhas secas para 200 ml de água fervente. Deixe em infusão por 10 minutos, coe e beba até três vezes ao dia. Evite usar por longos períodos sem orientação médica.
Chá de tomilho com limão
O tomilho possui propriedades antimicrobianas e expectorantes que auxiliam no combate a infecções respiratórias leves e na eliminação do muco. Ele é muito utilizado na fitoterapia para tratar tosse e bronquite, sendo considerado um dos chás mais completos para o sistema respiratório.
Prepare o chá com uma colher de chá de folhas secas de tomilho para 250 ml de água. Deixe em infusão por 10 minutos. Ao final, adicione suco de limão e, se desejar, um pouco de mel. Tome morno três vezes ao dia, especialmente antes de dormir.
Chá de eucalipto com própolis
O eucalipto é conhecido por sua ação descongestionante e antisséptica. Suas folhas possuem cineol, uma substância que ajuda a abrir as vias respiratórias e facilitar a respiração. Combinado ao própolis, fortalece as defesas naturais e combate microrganismos causadores da tosse.
Adicione uma colher de sopa de folhas secas de eucalipto em 300 ml de água fervente. Tampe e aguarde 10 minutos. Coe e pingue de cinco a dez gotas de extrato de própolis antes de consumir. Esse chá é excelente para ser tomado ao fim do dia ou antes de dormir.
Chá de alcaçuz com canela
O alcaçuz tem ação anti-inflamatória e é muito indicado para tosse seca e irritações na garganta. A canela complementa com sua capacidade antimicrobiana e aquecedora, sendo útil em infecções das vias aéreas superiores.
Ferva uma colher de sopa de raiz de alcaçuz com um pau de canela em 250 ml de água por 10 minutos. Coe e tome de uma a duas vezes ao dia. Atenção: o uso de alcaçuz é contraindicado para pessoas hipertensas ou que utilizam medicamentos diuréticos.
Chá de erva-doce com camomila
A erva-doce ajuda a eliminar secreções e tem efeito calmante sobre os brônquios. Já a camomila atua contra inflamações na garganta e proporciona alívio para a tosse noturna. Essa combinação é suave e ideal para crianças (com orientação pediátrica) e idosos.
Ferva uma colher de chá de sementes de erva-doce com uma colher de camomila seca em 250 ml de água. Aguarde 10 minutos, coe e beba morno. Tome no fim da tarde ou à noite para relaxar e facilitar o sono.
Chá de tanchagem com mel
A tanchagem é uma planta medicinal muito usada no Brasil por seu efeito anti-inflamatório nas mucosas respiratórias. Indicada para tosse alérgica, seca ou com catarro, ela ajuda a reduzir a irritação e estimular o processo de cicatrização da garganta.
Ferva uma colher de sopa de folhas frescas ou secas de tanchagem em 250 ml de água por 5 a 10 minutos. Após coar, adicione uma colher de mel e consuma duas vezes ao dia. Esse chá também pode ser usado como gargarejo para aliviar a dor.
Cuidados e orientações no uso dos chás para tosse
Embora naturais, os chás medicinais devem ser usados com cautela. Algumas ervas têm contraindicações, como em casos de gravidez, amamentação, hipertensão ou uso de medicamentos contínuos. Sempre que possível, consulte um profissional de saúde ou fitoterapeuta antes de iniciar o uso frequente.
Os chás não substituem tratamentos médicos para condições graves como bronquite crônica, pneumonia ou crises asmáticas. Se a tosse persistir por mais de 7 dias ou vier acompanhada de febre alta, falta de ar ou dor no peito, busque atendimento médico imediatamente.
Variedade de Chás para Diferentes Ocasiões
Os chás são bebidas milenares apreciadas em todo o mundo por seus sabores distintos e benefícios à saúde. Uma excelente opção é o chá verde tradicional Dr.Oetker, ideal para quem busca qualidade e sabor em sua experiência com chás. Outra opção interessante é a caixa de armazenamento para chá verde GeGuton, que oferece uma forma prática e elegante de guardar seus chás. Este chá é ideal para quem deseja experimentar algo novo e desfrutar das vantagens que o chá verde proporciona. Além disso, o chá misto da mamãe Weleda é uma escolha perfeita para as mães, proporcionando um momento de relaxamento e bem-estar.
Para aqueles que preferem praticidade, a chaleira elétrica premium Mondial é uma excelente opção para preparar seu chá de forma rápida e eficiente. Com esta chaleira, você pode aquecer a água na temperatura ideal para extrair o máximo de sabor e benefícios dos seus chás preferidos. Uma excelente opção para coar e peneirar é o infusor para chá Mimo Style, mantendo o valor medicinal do chá por infusão. Outra escolha prática é a chaleira de vidro com infusor de inox para chá, de 900 mL, ideal para quem aprecia a beleza e funcionalidade ao preparar seu chá.
Para servir seu chá com estilo, considere o bule de vidro borossilicato com infusor de aço inoxidável, que mantém todas as propriedades da bebida. O infusor de chá tipo cesta em inox com alça de silicone oferece praticidade e eficiência, garantindo a melhor experiência com chás. Se você gosta de saborear seu chá em uma bela caneca, a caneca Boho Preto e Branco Beija-flor, de 473 ml é perfeita para saborear chás com estilo e conforto.
Para uma experiência completa, o conjunto de 4 xícaras de chá com pires Pearl, de cristal, 180 ml proporciona elegância e sofisticação ao servir seu chá. Os amantes de chá de hibisco vão apreciar o chá de hibiscus orgânico e premium, conhecido por seus benefícios à saúde e sabor único. Outra excelente escolha medicinal é o chá de sálvia do Grupo Rocha Saúde, oferecendo uma variedade de benefícios à saúde.
Para quem procura algo tradicional, o chá de quebra pedra é ideal, conhecido por suas propriedades medicinais. O chá de açafrão raiz (curcuma), 100 g é uma escolha excelente para quem deseja aproveitar os benefícios anti-inflamatórios do açafrão. Para um chá orgânico e saudável, o chá de tanchagem orgânica, 100 gramas é ideal, oferecendo uma experiência completa de sabor e saúde.
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