Um dos principais problemas enfrentados pelas pessoas no mundo contemporâneo é a ansiedade, que compromete diversas funções fisiológicas no nosso corpo.

Além de causar dores de cabeça, ela causa dores musculares, alterações no sono, comprometimento do apetite, dentre outros sintomas. E, uma das formas de se controlar a ansiedade é por meio do uso de chás, que, quando tomados corretamente, contribuem para aliviar os sintomas. Por isso, veja a seguir os 5 melhores chás para ansiedade.

5 melhores chás para Ansiedade

1) Chá de Lavanda 

Assim como seu óleo essencial, o chá de lavanda também é conhecido por suas propriedades calmantes, que ajudam no controle da ansiedade. Rica em cumarina, a lavanda apresenta a capacidade de promover o relaxamento das tensões, favorecendo o estado de calma e tranquilidade.

Para preparar o chá, basta pegar as flores e colocá-las em água quente, deixando em infusão por cerca de 5 minutos.

2) Chá de Camomila

Rica em compostos fenólicos, a camomila possui ação antioxidante, que combate os radicais livres. Desse modo, possui uma grande propriedade calmante no que se refere tanto ao sistema nervoso, quanto aos sistema digestivo.

Seu preparo é feito com as flores secas ou as folhas também secas da planta, que devem ficar em infusão em água quente por cerca de 5 minutos.

3) Chá de Erva-Doce

Além de ser conhecida por ser uma excelente auxiliar na saúde do intestino, a erva-doce também é usada para aliviar os sintomas da ansiedade em razão de contribuir para melhoria do estresse e das dores de cabeça. Dessa forma, ela auxilia tanto no relaxamento, quanto na melhoria das consequências desencadeadas pela ansiedade.

Para seu preparo, pode-se utilizar as folhas ou inflorescências secas, deixando em infusão em água quente por até 10 minutos.

4) Chá de Maracujá 

Conhecido por ser um dos melhores chás para ansiedade e para quem tem problemas de insônia, o chá de maracujá também é conhecido por reduzir os níveis de nervosismo, agitação, e por controlar a TPM, época em que a mulher se encontra bastante ansiosa. Seus flavonoides atuam diretamente no sistema nervoso, promovendo ação tranquilizante.

A parte usada para o preparo normalmente são as folhas, que devem ficar em infusão. Contudo, não é indicado para gestantes, visto que pode contribuir para a contração uterina.

5) Chá de Valeriana 

Este chá é bastante conhecido por tratar casos de ansiedade, agitação e insônia tendo em vista suas propriedades calmantes; que relaxam as tensões nos nervos.

O chá é feito utilizando-se a raiz seca da planta, que deve ficar em infusão por cerca de 5 minutos. Consuma assim que estiver morno.

Vale ressaltar que, antes de consumir os chás, deve-se procurar a orientação de um médico ou nutricionista para verificar sua aptidão para cada um dos chás existentes; haja vista que nem todo chá pode ser consumido por qualquer pessoa.