A tontura é um sintoma comum que pode ser causado por diversas condições, incluindo problemas no ouvido interno, pressão arterial baixa, desidratação e até mesmo estresse.

Entre os remédios naturais, os chás têm se destacado como uma alternativa eficaz para aliviar esse mal-estar. Mas quais são os chás mais recomendados para combater a tontura?

Antes de nos aprofundarmos nas opções de chás, é fundamental entender que a tontura pode ter causas variadas e, em alguns casos, pode sinalizar uma condição médica mais séria. Portanto, é essencial procurar um médico para obter um diagnóstico preciso e determinar o tratamento mais adequado.

Nesse artigo, vamos explorar algumas opções de chás que podem ajudar a aliviar a tontura. Abordaremos seus componentes ativos, propriedades medicinais, modos de preparo e precauções a serem tomadas. Lembre-se: sempre consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer tratamento com plantas medicinais.

Que chá é bom para tontura?

Chá de Gengibre (Zingiber officinale) – O gengibre é amplamente conhecido por suas propriedades antivertiginosas, que podem ajudar a reduzir a tontura e as náuseas. Os compostos ativos presentes no gengibre, como gingerol e shogaol, atuam no sistema digestivo, promovendo alívio dos sintomas.

Modo de Preparo

• Pegue uma colher de chá de gengibre fresco ralado.
• Adicione-o a uma xícara de água fervente.
• Deixe em infusão por cerca de 10 minutos.
• Coe e beba.

Para obter melhores resultados, consuma o chá de gengibre até três vezes ao dia.

Chá de Hortelã-Pimenta (Mentha piperita) – A hortelã-pimenta é outra erva eficaz contra a tontura, graças às suas propriedades antieméticas e calmantes. O mentol, seu principal componente, ajuda a melhorar a circulação sanguínea e relaxar o trato digestivo.

Modo de Preparo

• Use uma colher de folhas secas de hortelã-pimenta.
• Adicione a uma xícara de água fervente.
• Deixe em infusão por 10 minutos.
• Coe e consuma.

Beba até duas xícaras de chá de hortelã-pimenta diariamente para maximizar os benefícios.

Chá de Valeriana (Valeriana officinalis) – Conhecida por suas propriedades sedativas, a valeriana pode ser útil em casos de tontura associada ao estresse e ansiedade. A erva contém valepotriatos e ácido valerênico, que ajudam a acalmar o sistema nervoso.

Modo de Preparo

• Utilize uma colher de chá da raiz seca de valeriana.
• Adicione a uma xícara de água fervente.
• Deixe em infusão por aproximadamente 15 minutos.
• Coe e beba.

Recomenda-se consumir o chá de valeriana à noite, devido às suas fortes propriedades sedativas.

Chá de Ginkgo Biloba (Ginkgo biloba) – O Ginkgo Biloba é conhecido por melhorar a circulação sanguínea, especialmente no cérebro, o que pode ser benéfico para reduzir a tontura. Seus componentes ativos, os flavonoides e terpenoides, auxiliam na melhora da oxigenação cerebral.

Modo de Preparo

• Adicione uma colher de chá das folhas secas de ginkgo a uma xícara de água fervente.
• Deixe em infusão por 5 a 10 minutos.
• Coe e consuma.

Beba o chá de Ginkgo Biloba uma vez ao dia para melhores resultados, mas não exceda essa quantidade, pois pode interagir com medicamentos anticoagulantes.

Precauções e Considerações Finais

Embora estes chás possam proporcionar alívio dos sintomas de tontura, é vital discutir sua utilização com um médico, principalmente se você estiver sob tratamento médico ou tomando outros medicamentos. As interações entre fitoterápicos e remédios convencionais podem resultar em efeitos adversos inesperados.

• Gengibre: Pode causar azia ou desconforto gastrointestinal em algumas pessoas.
• Hortelã-Pimenta: Não é indicado para pessoas com refluxo gastroesofágico.
• Valeriana: Pode aumentar a sonolência quando combinada com sedativos ou álcool.
• Ginkgo Biloba: Interage com anticoagulantes e pode aumentar o risco de sangramento.

Além disso, a tonicidade da tontura impõe a necessidade de um diagnóstico médico, já que essa pode ser um sintoma de condições severas como doenças cardíacas, problemas neurológicos ou desordens no ouvido interno. A identificação correta da causa base é crucial para o tratamento adequado.

Em última análise, a busca pelo alívio da tontura através de chás deve ser conduzida de forma consciente e responsável. A medicina natural oferece ferramentas valiosas, mas sua integração com tratamentos convencionais requer cuidado e orientação profissional. Portanto, antes de se valer de qualquer solução fitoterápica, consulte sempre um médico para garantir a segurança e a eficácia do tratamento.

Por fim, lembre-se de que manter uma rotina saudável, com uma dieta equilibrada, hidratação adequada e práticas regulares de exercícios, contribui significativamente para a prevenção e o gerenciamento da tontura e de outros sintomas associados.