Coisas da Roça
  • Home
  • Alimentos
  • Animais
  • Coisas antigas da roça
  • Chás
  • Plantas Medicinais
  • Feiras Agropecuárias
Nenhum Resultado
Ver todos os resultados
NEWSLETTER
Coisas da Roça
  • Home
  • Alimentos
  • Animais
  • Coisas antigas da roça
  • Chás
  • Plantas Medicinais
  • Feiras Agropecuárias
Nenhum Resultado
Ver todos os resultados
Coisas da Roça
Nenhum Resultado
Ver todos os resultados
Home Alimentos

Benefícios da água para a saúde do organismo

por Evandro Marques
9 de maio de 2022
em Alimentos
A A
Benefícios da água para a saúde do organismo (imagem: Reprodução/Ser Vitao)

Benefícios da água para a saúde do organismo (imagem: Reprodução/Ser Vitao)

Compartilhar no FacebookCompartilhar no TwitterEnviar no WhatsAppEnviar no Telegram

A água é uma das substâncias fundamentais para a manutenção da vida, e para garantir o bom funcionamento do organismo; sendo a substância que chega a 70% da composição corporal do ser humano. Além de ser indispensável a diversas funções do nosso corpo, como a regulação da temperatura por meio do suor, transporte de nutrientes e enzimas, ela atua no metabolismo celular e em diversos outros processos.

Benefícios da Água
Benefícios da Água (imagem: Reprodução/Ser Vitao)

Benefícios da água para a saúde

Além dos benefícios citados, a ingestão regular de água atua nas seguintes funções:

  • Permite a difusão de gases e nutrientes para as células;
  • Garante o turgor das células, e consequentemente a estrutura de diversos tecidos e órgãos do corpo;
  • Auxilia no processo de detoxificação do organismo;
  • Garante o bom funcionamento dos rins e do intestino, evitando casos de constipação e de aparecimento de pedras nos rins;
  • Auxilia na hidratação da pele, prevenindo casos de acne e celulite, por exemplo;
  • Evita a retenção de líquidos pelo organismo, contribuindo para a redução de inchaço e consequentemente perda de peso corporal.

Quantidade de água a ser ingerida por dia

Nosso organismo perde em média, 2 litros de água por dia na transpiração, perspiração insensível, através das fezes e na urina; de modo que, para se evitar uma possível desidratação, o ideal é de cerca de 2 litros de água por dia a serem ingeridas. Contudo, tal valor pode variar, uma vez que atletas demandam mais água do que pessoas com maior índice de gordura corporal; e mulheres apresentam menor conteúdo de água do que homens.

Você pode gostar também

Legumes e verduras de maio: saúde, sabor e economia na estação

Benefícios do Chocolate Amargo para a saúde: conheça os principais

Hortaliças de abril: veja quais estão na época e os benefícios para a saúde

Além disso, é importante que crianças e idosos tenham uma ingestão de água balanceada, visto que crianças possuem maior necessidade de água do que adultos, e consequentemente são mais suscetíveis à perda de água. Já os idosos, embora necessitem de mais água, normalmente ingerem menos, podendo ocasionar casos de confusão mental.

Água (imagem: Universal)

Consumo de água

Embora a sensação de sede seja um indicativo de que o organismo precisa de água, o ideal é manter uma ingestão constante; visto que a sensação de sede indica que a quantidade de água disponível no organismo está extremamente baixa, o que compromete a atividade dos órgãos e sistemas.

📚 Baixe nosso Ebook Grátis!

Descubra os segredos dos Chás Anti-inflamatórios e melhore sua saúde de forma natural. Não perca esta oportunidade!

Quero meu Ebook!

Vale ressaltar também que, durante a prática de exercícios físicos, é imprescindível que haja a reposição de líquidos tanto para regular a temperatura corporal; quanto para repor a água que foi perdida através do suor.

Além disso, embora diversos alimentos contenham água, é fundamental que não haja a substituição da água por outros líquidos como suco e leite; sendo interessante manter uma garrafinha ao lado do local de trabalho para incentivar o consumo desse líquido fundamental à vida.

Bem-vindo ao Nosso Grupo de Saúde

Descubra como nossa comunidade pode ajudar você a alcançar um estilo de vida mais saudável e equilibrado. Junte-se a nós e comece sua jornada para o bem-estar hoje mesmo!

Entre no Nosso Grupo de WhatsApp
Compartilhar30Tweet19EnviarCompartilhar

Recomendado Para Você

Legumes e verduras de maio: saúde, sabor e economia na estação

por Evandro Marques
30 de abril de 2025
0
Legumes e verduras (imagem: Canva)

Maio é um mês de transição entre o outono e o inverno no Brasil. Essa mudança climática influencia diretamente a produção de alimentos, favorecendo o crescimento de determinadas...

Leia mais

Benefícios do Chocolate Amargo para a saúde: conheça os principais

por Evandro Marques
15 de abril de 2025
0
Chocolate amargo (imagem: Canva)

O chocolate amargo é um dos alimentos mais apreciados no mundo, tanto pelo sabor quanto pelos seus benefícios à saúde. Ao contrário do chocolate ao leite, esse tipo...

Leia mais

Hortaliças de abril: veja quais estão na época e os benefícios para a saúde

por Evandro Marques
2 de abril de 2025
0
Hortaliças (imagem: Canva)

A alimentação saudável começa pela escolha de ingredientes frescos e da estação. No mês de abril, o outono oferece uma diversidade de hortaliças que combinam sabor, nutrientes e...

Leia mais

Benefícios da soja para a saúde da mulher: saiba como usar e os cuidados necessários

por Evandro Marques
12 de março de 2025
0
Soja (imagem: Canva)

A soja é um alimento rico em nutrientes e amplamente reconhecido pelos seus benefícios para a saúde da mulher. Fonte de proteínas vegetais, isoflavonas e fibras, ela auxilia...

Leia mais

Benefícios da couve-flor para a saúde

por Evandro Marques
10 de março de 2025
0
Couve-flor (imagem: Canva)

A couve-flor é um vegetal altamente nutritivo que pode trazer diversos benefícios para a saúde. Rica em vitaminas, minerais e compostos antioxidantes, ela auxilia na prevenção de doenças...

Leia mais

Deixe um comentário Cancelar resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Este site utiliza o Akismet para reduzir spam. Saiba como seus dados em comentários são processados.

Notícias Relacionadas

Ceia de Natal (imagem gerada por IA)

Ideias de pratos para ceia de Natal: receitas doces e salgadas práticas e deliciosas

25 de novembro de 2024
Origem do Pão de Queijo, um dos símbolos de Minas Gerais

Origem do Pão de Queijo, um dos símbolos de Minas Gerais

15 de julho de 2022
Cana de macaco (imagem: Canva)

Como fazer o chá da cana-do-brejo?

17 de outubro de 2024

Pesquise por Categoria

  • Agro
  • Alimentos
  • Animais
  • Casa e Jardinagem
  • Chás
  • Coisas antigas da roça
  • Comida típica
  • Curiosidades
  • Dicas
  • Especiarias
  • Feiras Agropecuárias
  • Festa Típica
  • Flores
  • Folclore
  • Frutos
  • Glossário
  • Minerais
  • Notícias
  • Nutrição
  • Óleos Essenciais
  • Paisagem
  • Plantas Medicinais
  • Plantas Ornamentais
  • Receitas
  • Saúde
  • Sem Categoria
  • Suplementos
  • Tinturas
  • Tradição
  • Vitaminas
Todos os Direitos Reservados. Coisas da Roça.Home | Quem Somos | Expediente | Política de Privacidade | Contato
Nenhum Resultado
Ver todos os resultados
  • Home
  • Landing Page
  • Buy JNews
  • Support Forum
  • Contact Us

© 2024 Coisas da Roça.