Você decidiu que vai fazer uma dieta, pois precisa se sentir melhor psicologicamente e com a sua própria forma física?

Pois bem, para que a sua dieta dê certo é necessário receber o acompanhamento de um nutricionista para se alimentar de acordo as necessidades do seu corpo, além de combiná-la com uma rotina de exercícios físicos. Depois de fazer a troca para gorduras boas, adicionar proteínas na sua dieta além de folhas, vamos para cima com a dieta!

Leia mais sobre gorduras boas, como o ômega 3.

Porém, só quem já fez uma dieta sabe o quanto é difícil segui-la à risca, sem fraquejar em nenhum momento, até mesmo porque há diversas tentações em forma de comida por aí, não é mesmo?

Mas, se você quer se sentir bem consigo mesmo, usando as roupas que sempre quis sem se preocupar com as gordurinhas sobrando é necessário ter foco e força de vontade. Por isso, acompanhe abaixo, dicas para se manter firma na dieta:

1 – Entenda a sua dieta

Um dos principais questionamentos de quem está em dieta é se perguntar por que está comendo tal alimento. Portanto, uma das melhores dicas para se manter firme no seu propósito é entender a sua dieta, dessa maneira, é possível ficar mais consciente sobre a funcionalidade de cada alimento, convencendo-se de que deve comê-lo para chegar ao objetivo final.

2 – Não saia de casa sem se alimentar

Sair de casa sem se alimentar é um dos principais vilões das dietas, pois a pessoa fica mais suscetível a sair do seu propósito e acabar comendo besteira na rua. Sendo assim, alimente-se regularmente de manhã ou em qualquer situação antes de sair de casa.

3- Estipule recompensas para o seu esforço

Quando nós sabemos que seremos recompensados pelo cumprimento de uma atividade, a tendência é que nos esforcemos e fiquemos ainda mais motivos para seguir cumprindo-a. Levando isso em consideração, uma boa dica é estipular uma recompensa para cada objetivo alcançado como, por exemplo, comer em quantia moderada a sua comida favorita ou comprar uma peça de roupa para a sua nova forma física.

4- Ocupe-se nos momentos vagos

Quantas vezes você se sentiu com tédio e resolveu comer alguma coisa? Vária, né? Para evitar este problema, o ideal é procurar manter-se ocupado nos momentos vagos, leia, assista um filme, faça uma atividade física, mas não fique parado pensando no que poderia comer.

5- Estimule a dieta entre as pessoas que moram com você

Muitas pessoas saem da dieta porque não resistem aos alimentos que veem os seus familiares comendo? Para não quebrar a sua dieta, estimule este hábito saudável entre as pessoas que moram com você.